Dieta odmładzająca. Poznaj 7 kluczowych składników

Zdrowie

03
Listopad
2016
Zdrowa dieta wpływa na nasz ogólny stan zdrowia, ale i na wygląd skóry. Oto składniki, których nie powinno zabraknąć w twoim menu, jeśli chcesz dłużej cieszyć się świeżą i młodą skórą.

SOK Z NONI
Sok z egotycznych owoców noni (czyli Morinda citrifolia) uchodzi za najważniejszy z superfoods, czyli superpokarmów. Zalecana dawka tego specyfiku to jeden kieliszek dziennie. Efekty? Noni działa antyoksydacyjnie, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Regularne przyjmowanie soku zmniejsza ryzyko nowotworu i chorób krążenia.

AWOKADO
Awokado pomaga nam się "natłuścić od wewnątrz". Zdrowe tłuszcze (nienasycone oraz omega-3) pomagają wchłaniać witaminy i inne składniki odżywcze. Awokado jest zdrowe dla naszego organizmu, ale też skóry - poprawia poziom nawilżenia, przez co pomaga opóźnić powstawanie zmarszczek.

JAGODY
Owoce jagodowe są pełne antyoksydantów, niwelują więc wolne rodniki. Wpływają dobroczynnie na skórę i włosy. Dotyczy to różnych rodzajów owoców jagodowych - od Goji, przez jagody i borówki, aż do truskawek.


PŁATKI OWSIANE
Płatki owsiane, jako węglowodany złożone, mają nisi indeks glikemiczny. Oznacza to, że nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi. Mają też dobroczynny wpływ na skórę - przeciwdziałają odwodnieniu i powstawaniu zmarszczek.

WODA KOKOSOWA
Najlepsza jest ta ze świeżego kokosa, który coraz częściej pojawia się w polskich supermarketach. Jej skład jest doskonały: zawiera antyoksydanty, witaminy z grupy B, aminokwasy, witaminę C oraz cenne mikroelementy (żelazo, potas, magnez cynk i wapń).

ANANAS
Kluczowym składnikiem ananasa jest bromelaina - enzym o silnych właściwościach przeciwzapalnych, który doskonale ułatwia trawienie. Dzięki niej jedzenie ananasów działa wspomagająco w odchudzaniu. Oprócz tego cennego składnika, ananasy zawierają liczne witaminy i mikroelementy (potas, beta-karoten, witaminy B6 i C).

ALOES
Aloes bardzo mocno odżywia i nawilża organizm od wewnątrz. Poprawia też odporność, oczyszcza ciało z toksyn, reguluje ciśnienie, obniża poziom cukru we krwi... Oczywiście aloes możemy stosować także zewnętrznie - doskonale radzi sobie z oparzeniami słonecznymi i drobnymi rankami.

Opublikowano: 2016-11-03

#dieta #zdrowa dieta #dieta odmładzająca 

Galeria:
Komentarze:
Zaloguj się aby móc komentować!